無酸素筋力トレーニング

BODYエステサロン Y SHAPEさん、Personal Gym PONO（ポノ）さん、またはLIKESPORTS（ライクスポーツ）さんの施設を利用したトレーニング指導になります。器材を使用しての本格的なトレーニングをご希望の方は、こちらのコースをご利用ください。

トレーニング前には必ず高性能の体重計を利用して、体脂肪や筋肉量などを記録し管理していきます。

器材に細心の注意を払いながら、トレーニングを実施していきます。

パワーラックなどを使って本格的にトレーニングを行っていきます。

ダンベルを使ったフリーウェイトのトレーニングなどで筋力トレーニングと左右のバランスを整えていきます。